Yurtdışında insanlar internet üzerinden düzenli spor yapabiliyorlar. İşte şimdi Türkiye'de de istediğiniz yerde, istediğiniz kadar spor yapabilme olanağınız olacak. www.gymoda.com sitesi Türkiye'de bir ilki gerçekleştirdi. Şeçtiğiniz kategoride bu yogada olabilir, pilateste, fitness yada cardio da 10 dakikadan 80 dakikaya kadar bir eğitmenle karşılıklı spor yapabileceksiniz.Her program size yapılacak hareketleri resimlerle gösteriyorlar.
Ben bu uygulamayı duyunca tek birşey aklıma takıldı, bu şekilde egzersiz yaparken yanlış bir hareketle sakatlanma olasılığı varmıydı? Zira bir gözetmen olmadan yanlış bir hareket ciddi sakatlanmaya yol açabilirdi. Bu soruyu sorduğumda da spor hocalarının hepsinin özel eğitimli ve şu anda İstanbul'un (Hillside, Sporium, Polat Tower, Jatomi vb.) en gözde spor klüplerinde eğitmenlik yapan hocalar olduklarını söylediler. Dolayısıyla programları hazırlarken evde en rahat ve en efektif şekilde tüm egzersizleri nasıl yapabilirler diye hazırlamışlar. Bütün videolar önce bir ısınma hareketleriyle başlıyor, daha sonra Challenge denilen ve o kategoride ki programın ağırlığı ile devam ediyor ve sonunda da Cool Down dedikleri hareketlerle egzersizleri sonlandırıyorlar. Ayrıca videolarda sporcular hareketleri gösterirken ve yaparken genelde 2 veya 3 kişi birlikte yapıyorlar. Videolarda eğitmenlerimiz her zaman bazı zorlayabilecek hareketlerde kullanıcıları nelere dikkat etmeleri gerektiğini ve bel, kol, bacak ya da başka ağrıları var ise, hareketi nasıl yapmaları gerektiğini hem söylüyor hem de gösteriyorlar. Bizim de en son istediğimiz kullanıcıların herhangi bir zarar görmeleri. Egzersizlerle hiç bir alet kullanılmıyor. Ağırlıklar gibi yardımcı olabilecek aletler yerine kullanıcıya alternatifler sunuluyor (örneğin dumble yerine su şişesi...) diye bir açıklama getirdiler.
Özel beslenme bölümününde bulunduğu site oldukça farklı bir göz gezdirin yaz gelmeden.
2012 yaz sezonunda Marni ve H&M ortaklığı ortalığı kırıp geçirdi..Şimdi de yeni bomba H&Mi; Maison Martin Margiela ile anlaştı.. Anla...
İstanbul'da Nişantaşı civarının müdavimi olup da Kantin'i tanımayan yoktur sanırım.. Şemsa Denizsel'in 2000 yılında Nişantaşı Akkav...
Dünyada yapılan yeni bir araştırma votka tüketiminde oldukça ciddi rakamları gösteriyor. Bu sıralamada 1901 yılında Rus'ya da ...
Gucci bu kış modellerini Mert & Marcus'a emanet etmiş... Onlar da her zamanki ustalık ve yaratıcılıkları ile bize Gucci kış kolleksiyonunu...
İsveç markası H&M, & Other stories isimli yeni bir marka ile lüks tüketiminde sadece kadını hedeflediğini açıkladı. ...
İlki geçen sene ilk kez düzenlene bu müzik festivali oldukça ses getirmişti. Geçen hafta sonu ikincisi yine...
Zuhair Murad Naeem Khan Önümüzdeki kışın haute couture modasından size bazı esintiler sunmak istedim. Ben Carolina Herrer...
Serdar_ı Ekrem sokakta birkaç ay önce açılan bir yerde Archive. Almanya, Hollanda, İtalya gibi ülkelerden modern t...
Haftasonu çantaları..aslında ne kadar da önemliler doğru büyüklüke ve doğru şekilde olmalılar ki haftasonu ile ilgili t&uum...
MBT Masai Barefoot Technology 1996 ylında mühendis Karl Müller tarafından tasarlandı. Birçok farklı kası çalıştıran bu ayakk...
Yurtdışından online alışveriş etmek çok keyifli ancak gümrük işleri ile uğraşmak oldukça sorun.İşte Luisaviaroma...
Sirtaki bence inaılmaz seksi bir dans ...Hele de Anthony Quinn ; Theodorakis'le beraber yaparsa..Bu videoyu seyretmeye doyamıyorum ...
Kadınların ayakkabıya olan düşkünlükleri malum , almayı sevdiğimiz kadar bakmakta önemli tabii.Norveç markası Swim's a...
Juan Genoves 'in bir eseri Marlborough galeride sergileniyor. İstanbul'da her sene açılan ve benim hevesle beklediğim Contemporary Art fuarı...
