Text Widget

Hello there, this is a custom widget area, you can add anything here or in mollis est fringilla non. Vestibulum et felis lacus. Curabitur sed.

Our Pages

Blog Categories

Sağlık&yemek

Nedir bu alkali diyeti?

15.02.2014 Tarihinde yayınlandı

 

Son birkaç aydır heryerde bir alkali diyeti konuşulur oldu.Dr. ender Saraç2ın da önerdiği bu diyette amaç insan vücüdündaki Ph asit mikralini alkali yönüne çevirerek hızlı kilo vermeye yardımcı olmak.Yüksek oranda asitik içeren gıdalar tüketmek insan vücudunda uyuşukluk ve yorgunluk yaratır. Depresyon, sinirlilik hali, mide ağrısı ve yanma gibi sıkıntılar baş gösterir. Yorgunluk yüzünden yürümey dahi üşenmenize sebep olabilir. Bu kolay hastalanmanıza, bağışıklık sisteminizin sarsılmasına neden olur. Bazı araştırmalara göre ise asitik gıdalar kilo alımına adeta davetiye çıkartıyor. Börek, makarna, kek, pasta gibi yüksek oranda karbonhidrat içeren gıdalar aşırı tüketildiği taktirde yağ asidi üretimi artarak vücudun belli bölgelerde depolanmasına sebep oluyor

Asidik Besin Listesi

  • Süt ürünleri
  • Kümes hayvanları
  • Yumurta
  • Beyaz un ve şeker
  • Ketçap
  • Hardal
  • Mayonez
  • Tatlı gazlı içecekler
  • Fazla miktarda kahve ve siyah çay
  • Alkol
  • Şarküteri ürünleri
  • Cips ve gereksiz aburcubur
  • Gıdaların yanı sıra hareketsizlik, aşırı sinirlilik, öfke ve kıskançlık vücuttaki asit oranını yükselten etmenlerdir.
Alkali Besin Listesi
  • Buğday çimi
  • Salatalık
  • Zencefil
  • Zerdeçal
  • Hindibağ
  • Ispanak
  • Kırmızı ve kara turp
  • Soya filizi
  • Brokoli
  • Pazı
  • Kuşkonmaz
  • Soya lesitin
  • Isırgan otu
  • Karpuz
  • Çörek otu
  • Karbonat
  • Nane
  • Hurma
  • Zeytinyağı
  • İşlenmemiş doğal tuz
  • Bunun dışında asidik gıdaları şekersiz komposto yaparak etkisini azaltabilirsiniz.
Alkali Suyu Nedir ? Alkali Su Tarifi
Sabah uyanınca güne alkali su ile başlayın. İçine biraz bal ve limon ekleyin (Alkali su tarifi : 2 litre suya 1 tatlı kaşığı İngiliz karbonatı (temin edemezseniz normal karbonat koyun) ekleyip karıştırın. Bu alkali suyudur. Bu suyu çay ve yemeklerde kullanabilirsiniz.
 
Alkali Diyeti Listesi - Alkali Diyet Menüsü
Güne içerisine az bal ve limon eklenmiş alkali su ile başlayın
 
Sabah Kahvaltısı
1 kase az yağlı yoğurt, 5-6 kaşık yulaf ezmesi, 3 adet ceviz, 1 çay kaşığı kadar toz tarçın, 3-4 tane kuru erik
YADA
4 adet yumurta beyazı ile yapılmış otlu omlet ve yanında 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği
Kahvaltı ettikten sonra 1 fincan rezene çayı (Alkali su ile yapılacak)
 
Ara Öğün
1 tane armut (kabuklarıyla tüketilecek) 1 şişe içine nane yaprağı koyulmuş maden suyu
 
Öğle
1 kase brokoli çorbası, 1-2 dilim kızartılmış çavdar ekmeği yahut 1 kase haşlanmış esmer pirinç pilavı, az zeytinyağlı havuç salatası (yemeğe bir tatlı kaşığı tor zerdeçal ekleyin)
 
Ara Öğün
1 adet yeşil elma ve kivi, 1 avuç çiğ badem, 1 fincan alkali su ile hazırlanmış beyaz çay
 
Akşam
1 porsiyon ızgara balık, buharda pişirilmiş brüksel-brokoni lahanası, limonlu ve taze kerevizli roka salatası
 
Bugünkü yazımızda ortalama 1 ayda 7 kilo verdiren Alkali diyetini tanımış olduk. Hızlı zayıflama ve kilo vermek için diğer diyet listelerine de göz atabilirsiniz. Hepinize iyi kilo vermeler
 
Bu listeyi ve bilgileri www.diyetliyiz. com sitesinden aldım.detaylı bilgi için bu sayfaya başvurabilirsiniz.